- Kola içmeyi bırakıp, yeşil çay içerek.
- Meyveli gazoz içmeyi bırakıp, sade maden suyu içerek.
- Hazır meyve suyu içmek yerine, ev yapımı meyve suyu içerek
- Cips yerine, kuruyemiş yiyerek
- Hamburger yemek yerine, ev yapımı sandviç yiyerek
- Kurabiye yemek yerine, bitter çikolata yiyerek
- Sütlü çikolata yemek yerine, tahıllı ekmek yiyerek
- Pizza yemek yerine, protein içeren yiyecekler yiyerek
- Hareketsiz kalmayıp her gün 10 bin adım atıp, egzersiz yaparak
10 GÜNDE VÜCUT NASIL DEĞİŞİR?
Olsada Yesek tarafından
